💎Cada noche duermo todo lo necesario. Mi cuerpo agradece que lo cuide. 😃Dormir bien, puede ayudarnos a sentirnos más descansados y con energía al día siguiente. Dormir bien nos ayuda a: ✔Sentirse descansado y con energía al día siguiente. ✔Aprender información, hacer reflexiones y formar recuerdos. ✔Descansar el corazón y el sistema vascular. ✔Liberar más hormona del crecimiento, que ayuda a los niños a crecer. También aumenta la masa muscular y la reparación de células y tejidos en niños y adultos. ✔Liberar hormonas sexuales, que contribuyen a la pubertad y la fertilidad. ✔Promueve la salud y a refuerza la respuesta inmune. 😴¿Cuánto sueño necesito?. La cantidad de sueño que usted necesita depende de varios factores, incluyendo su edad, estilo de vida, estado de salud y si ha dormido lo suficiente. Algunas personas piensan que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen, pero no hay evidencia que lo demuestre. Sin embargo, a medida que las personas envejecen tienden a dormir menos o a pasar menos tiempo en el sueño profundo y reparador. Lo recomendable es dormir siete horas y media. 💗Y no sólo la cantidad de horas de sueño que obtiene es lo que importa. La calidad del sueño también es importante. Las personas cuyo sueño suele interrumpirse o acortarse pueden no pasar suficiente tiempo en las diferentes etapas del sueño. 🙌Si tiene dudas sobre si consigue dormir lo suficiente, incluyendo sueño de calidad, pregúntese lo siguiente: ♦¿Tengo problemas para levantarme por la mañana? ♦¿Tengo problemas para concentrarme durante el día? ♦¿Estoy somnoliento durante el día? 👉Si respondió afirmativamente a estas tres preguntas, debería tratar de dormir mejor y reflexionar sobre su estilo de vida. 🙌Te recomendamos hacer meditaciones antes de dormir y practicar Reiki Ho, para promover un descanso mas sanador. ☀️ Feliz viaje de auto descubrimiento y despertar 🙏Gracias, 🙏gracias, 🙏gracias, Námaste, @dinopierini #amor #felicidad #abundancia #meditacion #vida #consciencia #alma #bienestar #inspiracion #despertar #despertarespiritual #reikimaracaibo #reikivenezuela #reikizulia

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